Слишком жаркое или слишком прохладное место для сна практически гарантированно заставит вас ворочаться всю ночь, что может повлиять на вашу способность функционируют на следующий день.
К счастью, поддержание комфортной температуры в вашей спальне не требует больших затрат на отопление и охлаждение. Домовладельцы, которые ищут экономичные способы поддерживать комфортную температуру в своих спальных местах, должны принять следующие меры.
Установить хороший потолочный вентилятор
Потолок в спальне вентилятор является абсолютной необходимостью для людей, живущих в районах с жарким летом и / или теплой погодой круглый год. Хорошие потолочные вентиляторы смогут эффективно распространять прохладный воздух в вашем спальном пространстве, создавая основу для комфортного ночного отдыха. В период очень теплой погоды вращайте вентилятор против часовой стрелки на средней или высокой скорости. Это гарантирует, что вместо того, чтобы просто обдувать комнату теплым воздухом, ваш вентилятор будет выталкивать холодный воздух вниз. Кроме того, для максимальной безопасности убедитесь, что потолочные вентиляторы выключены, прежде чем настраивать их.
Приобретите солнцезащитные очки для окон
Чрезмерный солнечный свет способствует повышению температуры в вашей спальне, особенно если указанная комната находится в область, которая получает изрядное количество солнца. Кроме того, обильное количество солнечного света, попадающее в вашу спальню, может затруднить сон в ранние утренние часы. Вы можете пресечь эту проблему в зародыше, купив солнцезащитные очки. Солнцезащитные средства не только просты в установке и очень эффективны, но и доступны для любого бюджета.
Солнцезащитные шторы — хороший вариант для людей, чьи спальни часто подвергаются экстремальным нагрузкам. Солнечный лучик. Как следует из названия, эти шторы предназначены для блокировки внешнего света и идеально подходят для людей, которые предпочитают, чтобы их спальные места были как можно более темными. Если вам не хочется вкладываться в новые шторы, почему бы не попробовать затемненные экраны. Эти экраны даже более доступны по цене, чем вышеупомянутые шторы, и их легко можно прикрепить к окнам. При надлежащем уходе эти очень небольшие вложения могут длиться очень долго. Однако имейте в виду, что многие затемняющие экраны не предназначены для повторного использования, и после того, как вы удалите их из соответствующих окон, клей, как правило, не подлежит повторному нанесению.
Выберите Подходящие постельные принадлежности
Тип постельного белья, который вы выбираете, может существенно повлиять на качество вашего сна. Поэтому при выборе подходящей подстилки рекомендуется учитывать климат. В теплую погоду ищите подстилку из более легких материалов, а в прохладную погоду — подстилку, которая способствует теплу. К примеру, лен и хлопок — это материалы, которые ассоциируются с комфортным летним сном. Натуральные волокна, из которых сотканы эти ткани, очень хорошо дышат, что делает их идеальными для теплой погоды. И наоборот, если вы живете в районе, который склонен к сильному холоду, вы можете комфортно спать с постельным бельем из шерсти, хлопка, фланели и кашемира.
Проинспектируйте свои центральные системы отопления и охлаждения профессионально.
Наличие центрального отопления и Охлаждающие устройства, профессионально проверяемые не реже одного раза в год, связаны с рядом преимуществ. Во-первых, это помогает обеспечить своевременное обнаружение мелких проблем, то есть до того, как они станут дорогостоящими неприятностями или потенциальной угрозой безопасности. Во-вторых, ежегодные проверки могут помочь этим важным устройствам продолжать работать с максимальной эффективностью, тем самым сэкономив вам деньги на отоплении и охлаждении. Чем сложнее должны работать нагревательные и охлаждающие устройства, тем больше они вам обходятся.
Хороший ночной сон необходим по многим причинам. Помимо того, что вы получите много энергии на предстоящий день, достаточный отдых может оказаться полезным для ваших способностей к концентрации и общего мировоззрения. Однако в условиях экстремальных температур комфортный ночной сон может оказаться сложной задачей. Хотя поддержание приемлемой температуры в вашем доме часто является синонимом увеличения счетов за отопление и охлаждение, существует ряд экономически эффективных мер, которые могут помочь вам бороться с экстремальными температурами удобным и экономичным способом.